Danielle Guichard

Sophrologue

Eveillez en vous votre propre conscience pour vous soigner vous-« m’aime »!

Retrouvez un mieux-être dans votre vie

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Conçu en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Exclusivement verbale et non tactile.

Cette méthode combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation positive). Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

De nos jours, la sophrologie est utilisé par des sophrologues, mais aussi des médecins, des infirmiers, des kinésithérapeutes. Elle se pratique partout, en cabinet, chez soi, en entreprise, à l’hôpital, à l’école, en maison de retraite. La sophrologie à maintenant plus de 60 ans et son efficacité est reconnu.

Respiration contrôlée

La respiration contrôlée joue un rôle central en sophrologie. En effet, la maîtrise de la respiration permet de réguler le système nerveux autonome, de réduire le stress et l’anxiété, et d’aider à atteindre un état de relaxation profonde.

Relâchement musculaire

Le relâchement musculaire est une technique clé de la sophrologie qui vise à réduire le stress et à favoriser la relaxation en libérant la tension dans les muscles.

Visualisation positive

La visualisation positive est une technique de sophrologie qui utilise une ressource d’images positives. Elle peut aider à réduire le stress, augmenter la confiance en soi et améliorer la performance dans divers domaines de la vie.

Sophrologue Danielle Guichard à Delle

Bénéfices & bienfaits

Amélioration du quotidien

  • Renforcer la confiance en soi, développer l’estime de soi.
  • Changement personnel, professionnel (burn-out).
  • Trouble du sommeil.
  • Développer ses motivations.
  • Apprendre à se détendre et se relaxer.

Préparation mentale

  • Entretien professionnel.
  • Préparation aux examens.
  • Permis de conduire.
  • Accouchement.
  • Compétition sportive.
  • Prise de parole.
  • Préparation mentale à un traitement médical.

Accompagnement d'un comportement pathologique

  • Addiction.
  • Phobies.
  • troubles alimentaires.
  • TOC : troubles obsessionnels compulsifs.

Accompagnement au deuil

  • Deuil d’un proche.
  • Perte brutale de son emploi.
  • Divorce.

SOPHROLOGUE DANIELLE GUICHARD À DELLE

Bénéfices & bienfaits

Amélioration du quotidien

  • Renforcer la confiance en soi, développer l’estime de soi.
  • Changement personnel, professionnel (burn-out).
  • Trouble du sommeil.
  • Développer ses motivations.
  • Apprendre à se détendre et se relaxer.

Accompagnement d'un comportement pathologique

  • Addiction.
  • Phobies.
  • troubles alimentaires.
  • TOC : troubles obsessionnels compulsifs.

Accompagnement au deuil

  • Deuil d’un proche.
  • Perte brutale de son emploi.
  • Divorce.

Préparation mentale

  • Entretien professionnel.
  • Préparation aux examens.
  • Permis de conduire.
  • Accouchement.
  • Compétition sportive.
  • Prise de parole.
  • Préparation mentale à un traitement médical.

Danielle Guichard

La découverte de la Sophrologie il y a plus de 20 ans se fait aux conseils de mon médecin généraliste suite à mon veuvage et à toutes les angoisses qui l’accompagne.

Très vite les effets positifs au quotidien se mettent en place par cette méthode : de respirations contrôlées, de méditation et de subjection mentale positive. Ancienne manager d’équipe durant 16 ans ou l’accompagnement des personnes à leurs objectifs est très présent, je décide de me former sur Strasbourg en Sophrologie et de me spécialiser à la gestion du stress et à l’accompagnement au deuil. Aujourd’hui je suis heureuse de pratiquer et de partager cette douce discipline pour vous aider à atteindre un « mieux-être » dans votre quotidien.

Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement et dans le respect de la déontologie à travers des séances individuelles à mon cabinet 4 Rue du Général Scherer à Delle.

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